Educare alla consapevolezza e alla salute psicosomatica nella promozione del benessere
A chi e’ rivolto
Dirigenti, Insegnanti e personale ATA di ogni ordine e grado
Educare alla consapevolezza e alla salute psicosomatica nella promozione del benessere
A chi e’ rivolto
Dirigenti, Insegnanti e personale ATA di ogni ordine e grado
Obiettivi
Obiettivi
- Favorire il benessere psico – fisico attraverso l’attivazione di risorse individuali per lo sviluppo di una maggiore consapevolezza di sé, come la percezione delle proprie emozioni, comportamenti, pensieri e relazioni, secondo le indicazioni di orientamento al benessere dell’Organizzazione Mondiale della Salute.
- Promuovere lo sviluppo di una maggiore consapevolezza del sé corporeo.
- Esercitare l’attenzione al respiro e al momento presente nel “qui ed ora”,
- Favorire la capacità di riconoscere le emozioni dargli un nome e gestire lo stress identificandone i fattori di rischio.
Secondo la più recente letteratura scientifica le tecniche che favoriscono la consapevolezza si sé, come la Mindfulness, si dimostrano di eccellente efficacia e alla base del mantenimento o raggiungimento di un adeguato stato di salute e benessere della singola persona e della comunità, prevenendo la cronicizzazione dello stress.
Come è strutturato
Come è strutturato
Il progetto si articola in 12 incontri in presenza a cadenza settimanale, con inizio da Gennaio 2024, per un totale di 15 ore.
Ogni incontro è un’unità didattica funzionale e fa parte della progressione di approfondimento:
- sul corpo e sulla respirazione
- attività semplici di movimento del corpo e della voce guidati
- riflessione e confronto sul “sentire” i punti di tensione e le parti rilassate e piacevoli
- espressioni grafiche dell’esperienza
Metodologia: il Progetto Gaia è basato sul Protocollo Mindfulness Psicosomatica (PMP) che applica le conoscenze derivate dalle Neuroscienze con un approccio “integrale” e multidimensionale della persona, integrando il livello mentale – cognitivo con quello emozionale – relazionale e corporeo – sensoriale. Mindfulness come consapevolezza di sè, del respiro, delle emozioni e della propria capacità di mettere atto le risorse che ci appartengono.
